THE EFFECTS OF DIFFERENT WARM-UP PROTOCOLS ON SOME PERFORMANCE PARAMETERS IN 11-12 AGE GROUP FOOTBALL PLAYERS
[ X ]
Tarih
2021
Yazarlar
Dergi Başlığı
Dergi ISSN
Cilt Başlığı
Yayıncı
Ankara Üniversitesi
Erişim Hakkı
info:eu-repo/semantics/openAccess
Özet
The aim of this study was to investigate the effects of two different warm-up protocols on some performance parameters in 11-12 age group football players and analyze the correlation. Active and trained 22 male football players (age: 11.50±.51 years; height: 148.54±7.69 cm; weight: 40.44±7.50 kg and body mass index (BMI): 18.21±2.29 kg/m2) voluntarily participated in this study. Subjects performed two different warm-up protocols including jogging+dynamic stretching and jogging+static stretching exercises on non-consecutive days. Following the dynamic and static warm-up protocols and then three minutes of passive recovery, subjects were tested on the leg power, flamingo balance test, T-test, 30-m sprint and ball kicking speed. Data were checked for normality by using Shapiro-Wilk test. Mann-Whitney U test was used for comparing the effect of warm-up methods on selected performance parameters. Correlation between parameters were analyzed with Spearman Correlation test. There was statistically significant difference (p<0.05) between dynamic and static warm-up methods in T-test, while no statistical significance existed in other performance results (p>0.05). According to the results of this study, dynamic warm-up protocol provides performance enhancement, although agility is the only parameter reached statistical significance, in leg power, balance, agility, sprint and ball kicking speed compared to static warm up protocol, and it is thought to have positive effects in football players when performed prior to the training. So, dynamic stretching exercises before training in football players are strongly recommended for performance enhancement. On the other hand, football is characterized by variety of the physical-physiological demands and performance parameters, so it can be said that warm-up protocol preference is very crucial and it may vary by training requirements.
Bu çalismanin amaci; 11-12 yas grubu futbolcularda iki farkli isinma protokolünün bazi performans parametrelerine etkisini ve aralarindaki iliski düzeyini incelemektir. Arastirmaya, aktif futbol oynayan antrenmanli 22 gönüllü erkek (yas: 11,50±,51 yil; boy uzunlugu: 148,54±7,69 cm; vücut agirligi: 40,44±7,50 kg ve beden kitle indeksi (BKI): 18,21±2,29 kg/m2) futbolcu katilmistir. Arastirma grubuna art arda olmayan günlerde antrenman öncesi jogging+dinamik germe ve jogging+statik germe egzersizlerini içeren farkli iki isinma protokolü uygulanmistir. Futbolculara dinamik ve statik isinma protokolünden sonra 3 dakika pasif dinlenme ve takiben; bacak kuvveti ölçümü, flamingo denge testi, T çeviklik testi, 30 m sürat testi ve top hizi ölçümü uygulanmistir. Hata terimlerinin normal dagilim gösterip göstermedigine Shapiro-Wilk normallik testi ile bakilmistir. Isinma yöntemlerinin performans parametrelerine etkisini karsilastirmak için Mann-Whitney U testi kullanilmistir. Parametreler arasi iliski Spearman Korelasyon testi ile analiz edilmistir. Elde edilen bulgular karsilastirildiginda; T çeviklik testi sonuçlarina göre dinamik ve statik isinma yöntemleri arasinda istatistiksel olarak anlamli farklilik varken (p<0,05), diger performans degerlerinde istatistiksel olarak anlamlilik yoktur (p>0,05). Sonuç olarak, bacak kuvveti, denge, çeviklik, sürat ve top hizi parametrelerinde dinamik isinma protokollerinin, statik isinma protokollerine göre performans artisi sagladigi ancak istatistiksel anlamliligin sadece çeviklik parametresinde ortaya çiktigi saptanmistir ve dinamik germe egzersizlerinin futbolcularda antrenman öncesi uygulandiginda performansa pozitif etki edecegi düsünülmektedir. Bu baglamda, futbolcularda performans artisi saglamak için antrenman öncesi dinamik germe egzersizleri yapilmasi önerilmektedir. Diger yandan, futbolda oyunun fiziksel ve fizyolojik gerekliliklerinin çok yönlü oldugu ve performans bilesenlerinin farklilik gösterdigi bilinmektedir, bu nedenle isinma protokollerinde germe egzersizleri seçimlerinin son derece önemli oldugu ve antrenmanin kapsamina göre çesitlilik gösterebilecegi söylenebilir.
Bu çalismanin amaci; 11-12 yas grubu futbolcularda iki farkli isinma protokolünün bazi performans parametrelerine etkisini ve aralarindaki iliski düzeyini incelemektir. Arastirmaya, aktif futbol oynayan antrenmanli 22 gönüllü erkek (yas: 11,50±,51 yil; boy uzunlugu: 148,54±7,69 cm; vücut agirligi: 40,44±7,50 kg ve beden kitle indeksi (BKI): 18,21±2,29 kg/m2) futbolcu katilmistir. Arastirma grubuna art arda olmayan günlerde antrenman öncesi jogging+dinamik germe ve jogging+statik germe egzersizlerini içeren farkli iki isinma protokolü uygulanmistir. Futbolculara dinamik ve statik isinma protokolünden sonra 3 dakika pasif dinlenme ve takiben; bacak kuvveti ölçümü, flamingo denge testi, T çeviklik testi, 30 m sürat testi ve top hizi ölçümü uygulanmistir. Hata terimlerinin normal dagilim gösterip göstermedigine Shapiro-Wilk normallik testi ile bakilmistir. Isinma yöntemlerinin performans parametrelerine etkisini karsilastirmak için Mann-Whitney U testi kullanilmistir. Parametreler arasi iliski Spearman Korelasyon testi ile analiz edilmistir. Elde edilen bulgular karsilastirildiginda; T çeviklik testi sonuçlarina göre dinamik ve statik isinma yöntemleri arasinda istatistiksel olarak anlamli farklilik varken (p<0,05), diger performans degerlerinde istatistiksel olarak anlamlilik yoktur (p>0,05). Sonuç olarak, bacak kuvveti, denge, çeviklik, sürat ve top hizi parametrelerinde dinamik isinma protokollerinin, statik isinma protokollerine göre performans artisi sagladigi ancak istatistiksel anlamliligin sadece çeviklik parametresinde ortaya çiktigi saptanmistir ve dinamik germe egzersizlerinin futbolcularda antrenman öncesi uygulandiginda performansa pozitif etki edecegi düsünülmektedir. Bu baglamda, futbolcularda performans artisi saglamak için antrenman öncesi dinamik germe egzersizleri yapilmasi önerilmektedir. Diger yandan, futbolda oyunun fiziksel ve fizyolojik gerekliliklerinin çok yönlü oldugu ve performans bilesenlerinin farklilik gösterdigi bilinmektedir, bu nedenle isinma protokollerinde germe egzersizleri seçimlerinin son derece önemli oldugu ve antrenmanin kapsamina göre çesitlilik gösterebilecegi söylenebilir.
Açıklama
Anahtar Kelimeler
Football, dynamic warm-up, static warm-up, sports performance, ball kicking speed
Kaynak
SPORMETRE Beden Egitimi ve Spor Bilimleri Dergisi
WoS Q Değeri
Scopus Q Değeri
Cilt
19
Sayı
4
